Наша продукция

Оплата Qiwi
Оплата Яндекс.деньги
Оплата WebMoney
В офисе принимаем оплату по пластиковым картам

Занятия спортом во время беременности

Распространенный стереотип говорит о том, что беременная женщина должна больше отдыхать, чаще лежать и избегать любого рода физических нагрузок. Однако современные врачи считают совершенно иначе. Они заявляют, что умеренные нагрузки могут благотворно влиять на течение беременности и на состояние плода.В случае если нет противопоказаний для занятий спорта стоит посвятить ему хотя бы несколько часов в неделю. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, что обеспечивает и маму и малыша питательными веществами и кислородом. Это минимизирует риск развития внутриутробных нарушений.

В пользу занятий спортом говорит и тот факт, что некоторые мышцы испытывают напряжение только вовремя родов. Специальные упражнения помогут сделать их сильными и подготовить к родам. Статистика говорит о том, что у мам, которые регулярно занимались спортом, роды проходят легче. Занятия спортом делают не только мышцы и органы роженицы сильными, но и способствуют накоплению эндорфина, который срабатывает как обезболивающее в нужный момент.

Эстетический эффект от занятий спортом очевиден. Тренировки помогут не набрать лишних килограммов, что очень часто происходит с беременными женщинами. Между прочим лишний вес может стать причиной многих заболеваний, таких как преэклампсия, гестационный диабет, повышенное давление. Все эти заболевания могут угрожать здоровью малыша.

Справедливо заметить, что спорт полезен не всегда. Слишком интенсивные тренировки могут привести к выкидышу в первом триместре. Занятия в плохо проветриваемом и влажном помещении могут повлечь за собой дефекты нервной трубки у ребенка, а упражнения лежа на спине затрудняют кровообращение. Нужно также следить за пульсом. Его частота должна быть не больше 140 ударов и ни в коем случае нельзя задерживать дыхание.Релаксин, который вырабатывается во время беременности, делает связки более мягкими. Чтобы избежать вывихов, необходимо с осторожностью поднимать тяжести и делать растяжку.

Силовые тренировки лучше заменить на плавание, упражнения на фитболе или йогу. Существуют также занятия по йоге, адаптированные для беременных и специальная гимнастика. Несмотря на кажущуюся легкость подобных тренировок, они благотворно сказываются на организме будущей мамы. Тело обязательно ответит благодарностью за потраченное время и роды пройдут легко, а отражение в зеркале будет радовать уже спустя несколько месяцев после них.

Контакты
+7(495)671-2031+7(495)671-2031
skype printec-tulskaya АлексейАлексей
skype printec-moscow КатеринаКатерина
email info@moscowpress.ruzakazmoscowpress.ru
расположение компании MoscowPress на Яндекс-Карте. Схема. Спутник. Расстояние.Посмотреть на карте
(C)Copyrights 2005-2016 OOO "moscowpress" Printec Ltd.
 О компании  Контакты  Срочный заказ  Партнерам / Скидки  Online заказ  Цены  Оборудование  Требования к макетам